子供が骨折しやすい原因とは？
「うちの子、骨折すること多いんだけど・・・」
「骨が折れやすい子は運動に向いてないのかな？」
他の子は骨折するなんてないのに、自分の子供だけ骨折しやすいと心配になりますよね。そこで子供の骨折の原因について調べました。
・カルシウムの不足
まず第一に考えられるのが骨に必須の成分であるカルシウムの不足です。特に成長期の子供は骨が伸びることで身長が高くなるため、骨が成長するごとにカルシウムは失われていき骨密度は低くなっていきます。
固い石と、スカスカの発泡スチロールだったらどちらが壊れやすいか？をイメージすると分かりやすいかも知れませんね。
ちなみにカルシウムの取りすぎは逆に骨密度を下げるという意見がありますが、あくまで「意見」であり確かなものではないようです。
・運動不足
昔と比べて現代の子供は運動量が圧倒的に不足しています。
骨は圧力のかけかたにより、非常に折れやすく、本来であれば無意識で「骨折しやすい転び方」というのを回避するようになっています。ですが運動不足によりそうした無意識的に回避できていたものができなくなり、骨折しやすくなったという説があります。
・日光不足
ゲームなどの普及で圧倒的に室内で遊ぶことが多くなった子供たち。
そのため日光に当たる機会も非常に減っていますよね。日光には体内のビタミンＤを増やす効果がありますが、室内遊びが増えたためビタミンＤが不足しがちに。
ビタミンＤはカルシウムが体内に取り込まれるのをサポートする働きがあるんです。そのため本来であれば骨のなるはずのカルシウムが、体外に流れ出てしまっていることも原因の１つとして考えられています。
骨を強くする方法
つづいて子供を骨折しにくい体にするための対策です。これは上記の骨が折れやすくなる原因を取り除けばＯＫです。
・カルシウムの不足
昭和の昔は平成と比べて肉類が少なく、魚類が食卓に並ぶことが多かったはず。
牛乳と比較しても魚に含まれるカルシウムは非常に多いことが分かっています。そのため肉食が多くなった現代では必然的にカルシウムの摂取量が少なくなっているんです。
対策としては
・魚類を多く食べる（特に小魚、にぼしなど）
・カルシウムの吸収を助けるサプリメントなどでサポート
などが効果的です。
・運動不足
骨折しやすい転び方というのは確かに存在します。
本来であれば小さくて、骨が柔らかく骨折しにくい時期に一杯転んで体で覚えるのが基本。ですが、３歳をすぎると徐々に骨も固くなっていきます。
無意識に体で覚えろ！というのは酷ですので、もっとも効果的なのは柔道などの「受け身」を覚えさせることでしょう。
もちろん、柔道をやれとはいいませんが、こうした古来からの転び方の知恵を使わないのは損です。
・日光不足
これは簡単、積極的に外にでるようにさせましょう。
どうしてもゲームなどをやりたくなり、外に出たがらないことがあるでしょうが、親が強制的にある程度の時間は外で遊ぶように言い聞かせるのも大切なこと。
ただし夏場で日射病が予想されるような時期に無理に外に出すのはＮＧ。
夕方である程度日差しが落ちてから３０分程度、などと気を使ってあげることが必要です。
骨密度を高め、健康な体を作るのに効果的なサプリメント
子供の骨折に悩む親御さんの中でサプリメントの需要が高まっています。
昔は「子供にサプリメントなんて・・・」と思われるお母さんが多かったのですが、最近ではロート製薬のセノビックなど人気のサプリメントが登場し、お母さんがたの意識が変わっているようです。
毎日の食生活を変えるのが子供を骨折から守るための早道ですが、毎日のレシピを考えたりお肉が好きな子供にお魚を中心とした食事に変えるのはとっても大変。
ですがサプリメントであれば手軽に、子供が自分で飲んでくれる上に、カルシウムだけでなくその他の子供の成長に必須の栄養素が入っているので便利なんですよ。
骨を強くするサプリメントの代表としては上に挙げたセノビックが有名ですので、
子供のためにしっかりした栄養素を取らせてあげたいと考えるなら、まずはセノビックを試してみてはいかがでしょうか。
子供の骨折対策に効果的にセノビック